pas 15

Pas na plecy i opaski na nadgarstki używaj tylko przy biciu maksów. Pas osłabia plecy a opaska chwyt dlatego do średnich obciążeń nie używaj tych pasów i pasków. Chyba że sprawdzasz ile dasz radę to jak najbardziej. Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-05-15 17:43:14

Pas na plecy i opaski na nadgarstki używaj tylko przy biciu maksów. Pas osłabia plecy a opaska chwyt dlatego do średnich obciążeń nie używaj tych pasów i pasków. Chyba że sprawdzasz ile dasz radę to jak najbardziej. Zmieniony przez - g0g0 w dniu 2012-05-15 17:43:14 Tak dzięki za info już kiedyś o tym czytałem , dziś go jednak nie użyłem bo [...]

[...] mocy” TRENING Rano: 20 min rozbiegania + 10 min strechingu Push: 1. Pompki na poręczach 5s -2 pierwsze serie 6 pow +15kg 3 pozostałe 15 pow (jakiś ch.. pas z obciążeniem zakosił) 2. Wyciskanie sztangi stojąc z wybiciem nóg 4s 70kg po 6 pow 3. Wyciskanie hantli głową w górę 4s 8pow 25kg hantla 4. Wyciskanie wąsko na ławce [...]

[...] 30-40min masakra waga w niedziele na wieczor 91,5 poniedzialek po toalecie ~93kg (-2kg) kilka godzin i taka roznicai to teoretycznie wiecej powinno byc wieczorem niz rano pas ~87,5 (-2,5cm) jedno co moge napisac to ze na pewno wynik nie jest adekwatny do wlozonego wysilku widocznie tak musi byc .........ale nie ma to tamto POWOLI DO PRZODU [...]

Dzień 68. @Futerko, spoko ja to napisałem jako wykład nie jako pretensje. Jak coś pisz na PRV. Długo się zastanawiałem czy wpisać te "zmarnowane" dni jako "Dzień..." w nagłówku. W Crossficie jeżeli nie uczymy się na błędach to nigdy nic nie osiągniemy. Ostatnio mało piszę fakt, jest ciepło - nie chce się. Wczoraj byłem na siłowni, spadki oj [...]

[...] W LHW może sobie być bogiem ale w HW Top 5 czekają na niego - równi wzrostem i zasięgiem, równi albo przewyższający go siłą fizyczną, do tego każdy z nich albo świetne zapasy, albo świetne TDD albo znakomity parter. Każdy z większą siłą ciosu i bardzo dobrą(Cain, Cormier, Werdum) albo zayebistą stójką(JDS, Ali). A wy tu z tekstami, że Jones [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers (13) Wczorajsza wpiska. Pomiary Waga: 72,4 (-0,3kg) Pas: 75,5cm (-0,5cm) Przyznam, że trochę pomiary mnie zaskoczyły, z tej okazji poszedł mały cheat meal wieczorem -> 2 kawałki pizzy 32cm oraz 4 kulki lodów %-) Ogólnie wygląd też na + Poza tym trening ok, wszystko według założeń. [...]

[...] że weszło jak trzeba, reszta ćwiczeń też jak najbardziej pozytywnie :-) Dzisiaj jeszcze rano zrobiłem pomiary - waga nawet delikatnie większa niż tydzień temu o 0,3kg, pas niby minimalnie w dół, ale wydaje mi się, że będzie trzeba coś uciać, żeby dalej szło, ale to już temat do dogadania z Przemkiem. Po pracy jadę do siebie po resztę [...]

cześć wszystkim, mam pytanie a nie chce zakładać nowych tematów etc. więc napisze tutaj. Jak prać pas do BJJ żeby się nie skurczył ; d? bo raz wyprałem i się skurczył troche. Czy da się wyprać tak pas żeby się zrobił dłuższy o gdzieś tak 10-15 cm?. z góry dziękuje. Nightmare5

[...] seria. ale też może przez brak chęci. Wiosło - ból! ciężkawo poszło HP - przez ból pleców nie zrobiłem do końca. z 45kg już myślałem że padnę... Wyciąg - założyłem tutaj pas żeby coś odciążyć. coś było lepiej ale szału nie było. modlitewnik - kolega musiał mi sztangę podawać bo nie było szans jej podnieść. ale biceps wszedł dobrze wymach - [...]

15.05.2011 Progress form: Waga: 79,1/78,4 Pas: 88,5/87,1 Suma grubości fałd: 73/66mm W innych obwodach zmiany kosmetyczne. ale raczej wszystko w miejscu. Trochę za dużo tej wagi spadło :// Po dzisiejszych konsultacjach pewnie będą małe zmiany w diecie. Zapewne więcej białka Będzie juz dochodziło do 3,5/3,75 w DNT! (zwierzęcego) Ale to dowiem się [...]

[...] klatki piersiowej na linii pachy:102,1/ 102,2/102,2/102,2/102,5/102 Obwód barków:120,6/ 120/120/120/120,1/120 W tym tygodniu ramię spadło. i udo za bardzo. ale to może reakcje na zmianę treningu na cięższy? w końcu udo 2x w tyogdniu było. szaunima ale jak dla mnie dobrze, że pas leci Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-12 15:47:00

[...] po redukcji 86. Podsumowując jestem dosyć zadowolony z redukcji jak na piewsza w zyciu bardziej zaawansowana to całkiem niezle. Obwody troche zjechały co jest normalne pas z 93 do 85,5ccm. Założeniem było zjechać z fatem ile się da w około 10tyg a pozniej zacząc delikatna 6-8tyg mase na ktorej jestem już tydzień. Cel teraz to złapać może ze [...]

[...] Polski stopień (Kup) 5 5 4 5 badania aktualne (Książeczka lekarska) - dopuszczenie wg uznania lekarza dokument legitymacja szkolna, dowód osobisty, paszport licencja + + + + dobok + + + + suspensor + + + + protektory + + + + kask + + + + seniorzy (powyżej 18 [...]

[...] dzień z bananem na ryju, więc jeśli się będzie dało to będę biegał rano :) Później zajęcia od 9 do 18, a w niedziele od 9 do 16... W sobotę rano było ważenie - 66,8 kg, pas 80-81, dodałem kcal - 2550 DT i 2200 w DNT. W tym tygodniu wtorek i czwartek z bieganiem, w weekend jadę do rodzinki więc nie będzie jak, wpadnie też nie do końca fit [...]

18 i 19.03.17 Ostatnie 2 dni treningu przed przerwą na dobrym, mocnym poziomie. Wczoraj rano wpadł bieg wokół Ślęży z drużyną, najpierw rozgrzewka a później mocne bieganie, trochę podbiegów i zbiegów, cały czas w czubie, ale trochę przystawaliśmy czekając na wolniejszych, według mojego zegarka wleciało 15,33 km w 1:32:59, więc tempo jak na trening [...]

[...] w trakcie biegu zrobiłem test plecaka, jest ok, nie obciera, pojemny, tylko trochę woda chlupała - trzeba wypuścić powietrze całe przed nalewaniem. Rano waga, przed wc - ok 70,5kg, pas ok 83/84. Teraz dwudniowe obżarstwo - zamierzam jeść wszystko, ale oczywiście z umiarem, a w poniedziałek wpadnie jeszcze siłka. Tymczasem Wesołych Świąt ;)

[...] przedstawie to nastepujaco: wymiar poczatkowy sprzed poltora miesiaca/wymiar sprzed 2tyg/wymiar dziesiejszy: waga:107/102,2/101,8kg klata: 116/115/115cm talia: -/103/102cm pas na wys pepka: 118/114,5/113cm uda: 70/obecnie niecale 68cm lydki: obecnie lewa mniej niz 43/prawa ponad 40cm bic:42/42/42 przedramie uroslo 1cm i sie zatrzymalo: 33,5cm [...]

[...] 35 zelki owoce 40 wpc 600 kury 7 jaj 30 kokosowy 25 wloskie 10 oliwy po silce na shopping maly laczki kupilem jestem hepi %-) ale jeansy szans nie ma tu gdzie bylem xD slim, slim fit, super slim, skinny \-) pas dobry, a nogawka opina ;@ marynare obczajalem tez, ale nie zadowolony ogólnie no i pozdro https://www.youtube.com/watch?v=Bl2PRQc0EBQ

[...] że nie ma przeciwwskazań żebyś tak robiła. Tu jest ważniejsze czym podnosisz - czyli czy pracują naramienne - niż to jak, czym i o co się opierasz. 3. Jak to jest z tymi pasami, używać czy nie? Myślałam o używaniu go do MC, żeby sprawdzić jak plecy się będą po nim czuć. Ja miałem czas, że do 200 w mc nie używałem pasa, później używałem. [...]